Il est tout à fait normal que vous cumuliez du stress durant la semaine et avec les soucis qui s’ajoutent en plus tout votre corps et votre esprit sont perturbés. Cette perturbation bloque la recharge naturelle dont vous êtes doté à savoir le sommeil. Nul n’est à l’abri d’éventuels troubles du sommeil car la pression…
Une étude américaine a analysé le sommeil de 49 employés de bureaux, 27 d’entre eux occupant des bureaux sans fenêtres, tandis que les 22 autres sont à proximité de fenêtres. Le résultat est des pus insolites. En effet, les chercheurs de cette études ont conclu que les 22 derniers sont exposés dans leur journée à 173%…
Plusieurs mamans se posent énormément de questions sur le sommeil de leurs enfants. Nous tentons de répondre à certaines d’entre elles. Un nouveau-né a tendance à dormir énormément les premières semaines de sa vie et n’a pas d’horaires. En effet, ils peuvent dormir même 18 heures par jour car l’activité d’un nourrisson est de téter…
Si vous ne voulez pas augmenter les chances que votre enfant soit obèse alors profiter au maximum du sommeil réparateur durant le troisième trimestre de votre grossesse. Le dernier trimestre de grossesse est souvent très dur pour les femmes enceintes surtout du point de vue sommeil car le gros ventres dont elles sont dotées ne…
Une analyse scientifique américaine qui a été publiée dans la revue médicale PlosOne expose le fait que la majorité des ados et même certains enfants ne dorment comme il se doit. Les rythmes scolaires seraient en cause. Pour constater que les rythmes scolaires ne sont pas adaptés à l’horloge interne des enfants et des adolescents,…
Vous n’aimez pas trop les bananes?! Cela pourrait bien changer car les bienfaits de ce fruit vous pousseront à en consommer malgré vous. La banane est un fruit qui renferme bien des bienfaits. Il aurait un effet positif sur votre énergie, votre intestin, votre pression artérielle et même votre sommeil! Si l’on en croît une analyse…
Bien dormir, oui mais combien de temps? On s’accorde tous à ce que nous ont dit les médecins à savoir entre 6h et 8h par jour. Or, ce n’est pas le cas!! Chacun a un besoin en sommeil spécifique donc certains auront besoin de plus de 8h ou d’uniquement 6h. En effet, généralement on estime…
Etes-vous surpris d’avoir besoin de dormir plus ou moins que la majorité des personnes ?! Pensez-vous vraiment que les huit heures fixées sont bien un niveau de référence concernant le sommeil ? Contrairement à ce qu’on dit concernant la nécessité de profiter de huit heures de sommeil pour être en parfaite forme, la réalité est tout…
D’après une recherche suédoise menée, la privation de sommeil est liée à la menace de perte de tissu cérébral. Une équipe de chercheurs suédois de l’université Uppsala ont prouvé que les nuits blanches augmenteraient le risque de la dégénérescence du cerveau. Afin d’arriver à ce résultat, ces scientifiques spécialisés en neurologie ont examiné le sang…
Saviez-vous que le cerveau des femmes a besoin de plus de temps de récupération que celui des hommes ?! La raison est simple, les femmes sont par rapport aux hommes des êtres « multitâches ». On remarque le net besoin des femmes à dormir plus que les hommes, on se demande alors pourquoi cette nécessité existe. Il s’avère…
