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Une étude américaine a analysé le sommeil de 49 employés de bureaux, 27 d’entre eux occupant des bureaux sans fenêtres, tandis que les 22 autres sont à proximité de fenêtres. Le résultat est des pus insolites. En effet, les chercheurs de cette études ont conclu que les 22 derniers sont exposés dans leur journée à 173% […]
Plusieurs mamans se posent énormément de questions sur le sommeil de leurs enfants. Nous tentons de répondre à certaines d’entre elles. Un nouveau-né a tendance à dormir énormément les premières semaines de sa vie et n’a pas d’horaires. En effet, ils peuvent dormir même 18 heures par jour car l’activité d’un nourrisson est de téter […]
Si vous ne voulez pas augmenter les chances que votre enfant soit obèse alors profiter au maximum du sommeil réparateur durant le troisième trimestre de votre grossesse. Le dernier trimestre de grossesse est souvent très dur pour les femmes enceintes surtout du point de vue sommeil car le gros ventres dont elles sont dotées ne […]
Une enquête sur le sommeil et les transports constate qu’un nombre colossal de conducteurs se sont déjà endormi en se rendant à leur travail. Ils sont encore plus important dans la catégorie des jeunes. D’après une étude INSV/MGEN publiée aujourd’hui, un conducteur sur 10 confie s’être déjà endormi au volant sur le chemin d’aller ou […]
Dix aliments peuvent avoir des effets plus que bénéfiques sur le sommeil. Pour mieux dormir, il existe des aliments vers lesquels se tourner. Pour ces derniers, les bienfaits ne sont plus à démontrer. L’avoine Aliment sain pour le système cardiovasculaire, l’avoine peut être consommer le soir pour une bonne nuit. L’amande Tout comme l’avoine, l’amande […]
Sommeil et portable ne font pas la paire ! Une étude du « Monde » révèle que 14% des collégiens se réveillent au milieu de la nuit pour jouer sur Internet, 25% se connectent à des réseaux sociaux et 32% envoient des SMS. Certains troubles du sommeil ont pour origine la dépendance des adolescents aux écrans. Il est […]
Il est tout à fait normal que vous cumuliez du stress durant la semaine et avec les soucis qui s’ajoutent en plus tout votre corps et votre esprit sont perturbés. Cette perturbation bloque la recharge naturelle dont vous êtes doté à savoir le sommeil. Nul n’est à l’abri d’éventuels troubles du sommeil car la pression […]
Une analyse scientifique américaine qui a été publiée dans la revue médicale PlosOne expose le fait que la majorité des ados et même certains enfants ne dorment comme il se doit. Les rythmes scolaires seraient en cause. Pour constater que les rythmes scolaires ne sont pas adaptés à l’horloge interne des enfants et des adolescents, […]
Vous n’aimez pas trop les bananes?! Cela pourrait bien changer car les bienfaits de ce fruit vous pousseront à en consommer malgré vous. La banane est un fruit qui renferme bien des bienfaits. Il aurait un effet positif sur votre énergie, votre intestin, votre pression artérielle et même votre sommeil! Si l’on en croît une analyse […]
Bien dormir, oui mais combien de temps? On s’accorde tous à ce que nous ont dit les médecins à savoir entre 6h et 8h par jour. Or, ce n’est pas le cas!! Chacun a un besoin en sommeil spécifique donc certains auront besoin de plus de 8h ou d’uniquement 6h. En effet, généralement on estime […]