Bien dormir, oui mais combien de temps? On s’accorde tous à ce que nous ont dit les médecins à savoir entre 6h et 8h par jour. Or, ce n’est pas le cas!! Chacun a un besoin en sommeil spécifique donc certains auront besoin de plus de 8h ou d’uniquement 6h.
En effet, généralement on estime que les besoins des personnes en sommeil varient dans un intervalle compris entre 6h et 8h. Seulement, une nouvelle étude infirme cette généralité.
Des travaux publiés par l’université de Stanford en Californie exposent que 10 heures par jour est une durée nécessaire pour être en forme le lendemain. En ce sens, ces travaux stipulent que cette estimation de 7h/8h par jour est le strict nécessaire pour ne pas se lever le matin mort de fatigue.
En France par exemple, la majorité des français profitent en semaine de 7h de sommeil uniquement et de 8 heures le week-end. Une minorité de 30% , tout de même, ne se contente que 5 à 6 heures par nuit.
Toutefois, les besoins de sommeil ne peuvent être fixés généralement car chaque individu a ses propres besoins en sommeil propres à sa personne et à ses habitudes d’enfance. Mais sachez que le sommeil ne peut vous nuire donc en profiter au maximum afin de vous recharger pour une rude journée.
