Le barefoot running ou "courir les pieds nus"

Courir, même quelques minutes, augmente votre espérance de vie

Une étude américaine avance que courir quelques minutes chaque jour augmente l’espérance de vie d’une personne tout comme l’effet d’un  long jogging. L’efficacité d’un long  jogging sur l’espérance de vie est comparable à celle d’un petit  jogging de quelques minutes. Une étude récemment publiée dans le Journal of the American College of Cardiology, confirme cela et démontre qu’un coureur […]

Détrompez-vous ! Les besoins de sommeils sont propres à chaque personne

Etes-vous surpris d’avoir besoin de dormir plus ou moins que la majorité des personnes ?! Pensez-vous vraiment que les huit heures fixées sont bien un niveau de référence concernant le sommeil ?   Contrairement à ce qu’on dit concernant la nécessité de profiter de huit heures de sommeil pour être en parfaite forme, la réalité est tout […]