Quelle distance faut-il courir pour éliminer ces 5 aliments ?

Difficile de se faire plaisir et de conserver son poids ; et pourtant ! Il est tout à fait possible de manger sans se priver, à la seule condition d’éliminer les dernières calories obtenues en allant courir. Retour sur les distances nécessaires pour éliminer 5 aliments. Numéro 5, Le chocolat Dans les faits, il faut […]

Le barefoot running ou "courir les pieds nus"

Courir, même quelques minutes, augmente votre espérance de vie

Une étude américaine avance que courir quelques minutes chaque jour augmente l’espérance de vie d’une personne tout comme l’effet d’un  long jogging. L’efficacité d’un long  jogging sur l’espérance de vie est comparable à celle d’un petit  jogging de quelques minutes. Une étude récemment publiée dans le Journal of the American College of Cardiology, confirme cela et démontre qu’un coureur […]